11 шагов благодарности, которые помогут обрести наивысшее счастье
Если вы хотя бы раз видели фильм “Секрет”, то могли заметить, что помимо закона притяжения, который помогает нам исполнять наши желания и притягивать желания в собственную жизнь, герои фильма упоминали еще одну важную движущую силу, которая способна не только исполнять мечты, но и в корне изменять жизнь. Речь о силе благодарности.
Многие успешные люди начинают свой день с того, что выражают свою благодарность Вселенной за все, что они имеют. Они не действуют по схеме большинства людей “сначала я получу, а уже после поблагодарю”, а находят в своей жизни то, за что они могут быть благодарны, так как осознают, насколько великой силой обладает благодарность.
Благодарность приносит гармонию в жизнь человека, но следует понимать, что истинная благодарность исходит из самого сердца. Если в детстве родители и учителя научили вас говорить “Спасибо” всякий раз, когда другой человек окажет вам определенную услугу, это еще не означает благодарность. “Спасибо” – это простое слово, которое, чаще всего, мы повторяем как шаблон. Это похоже на наш ответ “Нормально”, когда проходящий мимо знакомый спрашивает нас “Как твои дела?”. Ваши дела могут быть очень плохи, вы можете поссориться с любимым человеком и даже погрязнуть в долгах, но вы все равно скажете “Нормально” потому, что так проще и понятнее. У человека не возникнет к вам лишних вопросов, что особенно важно, если вы куда-то торопитесь. Точно также и благодарность от произнесенного “Спасибо” может быть различной.
Сравните две ситуации:
1. Вы идете со своим ребенком по магазину, и он просит вас купить шоколадку. Вы соглашаетесь, расплачиваетесь на кассе, после чего протягиваете ребенку шоколад, но он ничего вам не отвечает. Тогда вы спрашиваете у него: “Что нужно сказать?”, на что ребенок отвечает: “Спасибо”. Благодарен ли ребенок вам в этот момент? Скорее всего, он полностью сосредоточен на поедании сладости, и на 100% уверен, что так и должно было произойти.
2. Ваша супруга родила вам ребенка. Ребенка, которого вы больше всего на свете хотели, ради которого жена целых 9 месяцев терпела проблемы со здоровьем и мучилась во время родов. Вы присутствовали во время родов и видели, как трудно было вашей половинке. И вот, когда ребенок, наконец, родился, вы с облегчением наклонились к жене и сказали: “Дорогая, спасибо тебе за сына. Ты сделала меня таким счастливым!”.
В каком из случаев показана настоящая благодарность? Во втором, ведь она исходит из самого сердца.
Как уже говорилось ранее, проблема большинства людей заключается в том, что для благодарности им нужен повод, а иначе они не станут благодарить. На самом деле искренняя благодарность ощущаете человеком не за те вещи и ценности, которые возможно когда-то будут у него, а за то, что он уже имеет. Ведь если посмотреть на жизнь, у каждого из нас окажется более ста причин поблагодарить Вселенную, Бога, родителей и друзей прямо сейчас. Взять, хотя бы, ваше здоровье. Вы давно не испытывали проблем с ним, у вас ничего не болит, в то время как многие люди ощущают боль и дискомфорт, делающие жизнь невыносимой. Чем не повод для благодарности? Или прямо сейчас вы можете отложить чтение этой статьи и отправиться на кухню. Откройте свой холодильник и внимательно посмотрите на него. Вы видите там несколько блюд и продукты, благодаря которым вам не грозит умереть от голода. Дети Африки с радостью поменялись бы с вами местами. Да что там дети Африки, по статистике более 20 % населения нашей страны живет за чертой бедности. Им часто не хватает денег даже на буханку хлеба! И вы еще думаете над поводом для благодарности?
Учителя, родители, бабушки и дедушки никогда не научат вас ощущать истинную благодарность, так как к этому чувству каждый человек приходит сам, оно исходит из его сердца, из глубины души. И у каждого из нас имеется свой путь, по которому мы приходим к чувству благодарности.
Так или иначе, а путь к истинной благодарности лежит через 11 шагов, которые являются одновременно простыми и сложными. Теоретически пройти их может каждый, а вот на практике это получается только у 20 – 30 % людей. Некоторые шаги будут даваться вам легче, а на некоторые потребуется немало времени. Так или иначе, для получения желаемого результата вам нужно будет пройти каждый шаг, один за другим.
В тот момент, когда вы будете произносить слова благодарности, мысленно представьте себе, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. То, как вы будете произносить слова благодарности – вслух или про себя – не имеет абсолютно никакого значения. Главное, чтобы вам самим было удобно и при этом вы произносили эти слова от души.
1. Благодарим Вселенную.
Осознаем мы это или нет, но каждую минуту мы посылаем во Вселенную заказ посредством своих мыслей, и Вселенная отвечает нам, привлекая в нашу жизнь новые отношения, желаемые вещи и другие блага. Если вы постоянно думаете о своем идеальном партнере, рано или поздно, Вселенная поможет вам создать отношения вашей мечты. Впрочем, то же самое правило справедливо и для негативных мыслей, потому нам всегда следует думать, прежде чем отправлять во Вселенную какую-либо мысль.
Возьмите за правило каждое утро просыпаться, улыбаться и вспоминать обо всем хорошем, что у вас есть в жизни, посылая искреннюю благодарность за это Вселенной. Цените то, что имеете уже сейчас, и помните, что то, что для вас считается общепринятым и обыденным, для многих является недостижимой мечтой.
Вот пример благодарности Вселенной, который вы можете взять на вооружение и повторять каждое утро:
Я искренне благодарю Вселенную за данную мне жизнь, за жизнь, дарованную моим родителям, и за жизнь и здоровье моих детей. Я благодарен Вселенной за мое право жить, и наслаждаться жизнью каждое мгновение. Я могу дышать полной грудью и видеть всю красоту этого мира, и за это я благодарю Вселенную. Я благодарен ей за заботу и за щедрые дары, а также за то, что каждый день она наполняет мою жизнь счастьем и новыми приятными эмоциями. Я благодарен Вселенной за то, что я не одинок. Рядом со мной всегда мои друзья и родные люди, которые окружают меня заботой и теплом, и я отвечаю им взаимностью.
Это только один из вариантов благодарности Вселенной. У вас наверняка есть, за что ее поблагодарить, а потому для вас не составит особого труда придумать собственную благодарность. Основное правило, как и всегда, одно – вы должны благодарить Вселенную от чистого сердца, излучая при этом любовь и счастье. Не благодарите ее только потому, что вам нужно это делать. Помните – вас никто не принуждает к этому, ведь благодарность – это добровольное решение каждого человека.
2. Благодарим своих родителей.
Независимо от того, какие у вас сложились отношения с вашими родителями, вам следует поблагодарить их уже за то, что они дали вам жизнь. Это было их совместное решение, от которого они не отступили. Они заботились о вас с самого детства, проявляя свою любовь к вам. Возможно, иногда они были излишне строги и даже несправедливы к вам, но все мы люди и каждый из нас может ошибаться. Пусть ваше детство не было настолько обеспеченным, как вам бы хотелось, а ваши родители не смогли дать вам того образования, которое вы заслуживали, но поверьте – на то у них были свои причины, и она сделали максимум для того, чтобы вы были счастливы. Так почему бы вам не поблагодарить их за это?
Благодарите своих родителей за то, что они ведут вас по жизни и способствуют вашему росту. Они опекают вас и заботятся о вас – и этого уже достаточно, чтобы быть им благодарным.
Остановитесь на мгновение, оставьте все свои важные дела и скажите вслух или про себя:
Я благодарю свою маму и своего папу за жизнь, которую они мне дали. Чтобы не случилось, они всегда будут занимать важное место в моем сердце. Спасибо вам, родители, за вашу любовь, заботу и счастье, ведь без вас я не появился бы на этот свет и не смог жить столь замечательной и наполненной любовью жизнью.
3. Благодарим свой род.
Вы поблагодарили своих родителей за данную вам жизнь? Прекрасно! Тогда следующий этап – это выражение чистосердечной благодарности собственному роду, начиная от ваших дедушек и бабушек и заканчивая пра-, пра-, прадедами. Несмотря на то, что многих представителей вашего рода уже нет в живых, на духовном уровне они продолжают оказывать вам незримую поддержку и помогать в вопросах благосостояния, успеха, отношений и здоровья.
Вы можете создать собственную благодарность, а можете воспользоваться следующим готовым примером:
Я благодарю свой род, своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку, которую они мне оказывают. За безопасность, за здоровье, за благосостояние, за успех.
4. Благодарим своих детей.
Дети являются цветами жизни, и одновременно с этим нашими воспитателями. Ведь именно они учат нас, как быть родителями, обеспечивая бесценный опыт. Вы смогли принять непосредственное участие в рождении новой жизни, и это стало возможным именно благодаря вашим детям. Тем не менее, благодарности достойны не только ваши, но и чужие дети, так как они также обладают жизнелюбием и отсутствием всяких границ. Именно в детстве человек максимально раскован и обладает невероятной внутренней свободой. Это позже, уже в процессе жизни на него навешивается масса шаблонов и ярлыков, мешающих жить.
Дети – это не просто невинные создания, которые нуждаются в вашей заботе. Каждый из детей берет что-то от своих родителей, и у каждого взрослого всегда есть, чему поучиться у детей. Ведь не зря говорят, что дети – это зеркало их родителей. Самое важное, это правильно научиться в него смотреть.
Какими словами можно поблагодарить своего ребенка? Как и прежде, это могут быть любые слова, от которых в вашем сердце появляется любовь.
Пример: Я благодарю свою дочь (своего сына) за то, что она (он) дала мне возможность почувствовать себя папой (мамой) и за то, что она (он) помогла мне лучше понять своих родителей. Я благодарю свою дочь (своего сына) за то, что именно она (он) дала мне возможность ощутить, что такое полноценная семья, что такое забота и любовь. Благодарю за уроки терпения, которые я прохожу.
5. Благодарим стариков.
К сожалению, сегодня молодежь часто относится к старикам с неуважением и даже некоторым пренебрежением. Они не могут понять, что старость часто отражает мудрость. Именно благодаря старости каждый из нас начинает понимать истину – время никого не ждет, оно идет одинаково для каждого из нас. Даже если в молодости человек обладает невероятно красивой внешностью, время заберет ее спустя несколько десятков лет, и с этим ничего не поделать. Вот почему каждый человек должен уделять особое внимание своему внутреннему росту, всегда жить в соответствии со своими принципами, ставить перед собой цели и достигать их.
Старики являются нашим зеркалом. Сейчас мы молоды и вряд ли понимаем это, но с каждым прошедшим годом это станет все очевиднее. Старость показывает нам то, что мы так боимся увидеть, но при этом именно старость является источником опыта и мудрости, потому ее не следует бояться – ее нужно благодарить. Общаясь с пожилыми людьми, человек начинает понимать истинную ценность жизни. Сейчас нам кажется, что спешить некуда, ведь у нас еще много времени. Но присмотритесь ко времени! Вам кажется, будто новый день только настал – а он уже близится к завершению. За днем идет месяц, а за месяцем – год. И только глядя на наших стариков, мы можем осознать, как скоротечно наше время, и что его следует ценить и с максимальной пользой реализовывать каждую секунду жизни.
Конечно, сейчас вам еще рано туда, в тот мир, в котором живут пожилые люди. Но именно их следует благодарить за то, что вы можете увидеть другую реальность, отличную от той, в которой вы сейчас пребываете.
Я благодарю своих бабушек и дедушек, тех, кого я еще помню за те теплые воспоминания своего детства, которые связаны именно с ними. За их любовь, теплоту и заботу. Я благодарю всех пожилых людей, которых я встречаю на улице, в городском транспорте за тот жизненный опыт, который они пытаются мне передать. Я благодарю стариков за то, что я пока еще многого не понимаю, но вижу, что в их существовании заложен большой смысл. И просто большое вам спасибо за то, что вы есть, за то, что вы еще с нами. Пожалуй, для меня это самая трудная ступень… Но я вас впускаю в свое сердце и вместе с вами ваш жизненный опыт. Благодарю!
6. Благодарим женщин.
Здесь имеется в виду не поздравление представительниц прекрасного пола с праздником 8 марта. Все намного глубже. Дело в том, что в каждом человеке, независимо от того, родился он мужчиной или женщиной, имеется как мужское, так и женское начало. Потому благодарить женщин следует не только мужчинам, но и самим женщинам. Мужчинам же нужно чаще благодарить женщин за то, что они есть в этом мире, а также обращаться с благодарностью к своей женской половине, находящейся внутри них.
Природа создала каждого человека парным. Вот почему ни один мужчина не может стать полноценной личностью без женщины, ведь именно через женщину он достраивает свою сущность. В свою очередь, женщина также не может достроить себя без мужчины. И только будучи вместе, мужчина и женщина могут жить полноценной жизнью, а также дать продолжение новой жизни. И это прекрасно! Вот, за что следует благодарить женщин. Именно они являются творцами новой жизни и залогом ее продолжения на этой земле.
Пример благодарности: Я благодарю всех женщин в моей жизни, которые помогали мне становиться мужчиной и формироваться, как личности. Первая женщина – это моя мама, вторая женщина – моя супруга, а третья – это дочь. Каждая из женщин учила меня по-своему, вкладывала в меня свое время и душу, и я хорошо усвоил уроки, которые они мне преподавали. Я благодарю каждую женщину в своей жизни за понимание, заботу, любовь и ласку. Я выражаю благодарность своей супруге, которая помогла мне получить бесценный опыт создания семьи и осознать, что на свете есть нечто дороже, чем Я, и это – МЫ.
7. Благодарим мужчин.
Принимая в себе мужское начало, женщина способна принимать других мужчин. Возможно, сейчас вы обижены на мужчин, которые сделали вам больно, но постарайтесь найти в них те качества, которых нет в женщин, и вы поймете, что без мужчин этот мир не был бы совершенен. Ведь женщина является продолжательницей рода, и это факт, однако она не смогла бы выполнять эту непростую функцию, не существуй в нашем мире мужчин. Благодарите мужчин на то, что в трудный момент они могут подставить вам свое плечо и предложить помощь, обеспечить необходимую защиту и проявить заботу.
Я благодарю мужчин за то, что они несут в себе силу и мужество, заботу и защиту, ум и устремленность, бесстрашие и самопожертвование, дружбу и надежность. Я благодарен тем мужчинам, которые меня поддерживали в трудную минуту, выручали в трудных ситуациях, помогали окрепнуть и стать на ноги. Я благодарю своих братьев за помощь и поддержку.
8. Благодарим своего ангела-хранителя и свое высшее Я.
Никогда не забывайте благодарить высшие аспекты собственной жизни – своего ангела-хранителя, душу и высшее Я. Выражайте благодарность своим небесным родителям, которые в трудную минуту оказывают вам столь необходимую поддержку и помогают не сдаться, когда у вас почти опустились руки.
Именно они являются той путеводной звездой, которая ведет вас по жизни, давая силы один за другим проходить важнейшие испытания и извлекать максимум пользы из уроков, которые преподносит жизнь. Вы можете ничего не знать о них, и можете даже не догадываться об их существовании, но для каждого человека очень важно испытывать к ним благодарность.
Я благодарю свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, своего Ангела-Хранителя, своих Небесных родителей за незримую поддержку и помощь, за исцеление, за защиту. За те жизненные уроки, которые я прохожу с их помощью. Благодарю вас за то, что вы есть, за то, что несмотря ни на что вы всегда со мной.
9. Благодарим людей, которые причинили вам боль.
“Что?? Да как можно благодарить того, кто тебя обидел? Они не заслуживают даже моего прощения” – скажете вы, и окажетесь неправы. Все дело в том, что каждый человек способен получать опыт, как из положительных, так и из отрицательных событий, которые происходят в его жизни. Более того, именно отрицательные события являются для нас наиболее ценными, они дают нам новые знания и понимание происходящего. Точно также и ваш обидчик приносит вам боль, при этом помогая усвоить важнейший урок. Он помогает вам стать еще лучше и еще более подготовленным к жизни.
Возможно, сейчас вам трудно принять даже одну мысль о том, чтобы поблагодарить другого человека за причиненную вам обиду и боль. В таком случае, постарайтесь для начала простить человека. Посмотрите на ситуацию под другим углом. Этот человек ушел из вашей жизни и больше никогда в нее не вернется. Так стоит ли терзать себя напрасными обидами? Естественно, нет. Просто сделайте правильные выводы, отпустите свое прошлое, поблагодарите обидчика за опыт и идите дальше, к новому и прекрасному будущему.
Я благодарю всех тех, кто волей или неволей сделал мне больно. Только благодаря боли, я смог почувствовать свое сердце. Благодаря боли и страданию, я смог почувствовать и осознать, что такое жизнь и что такое любовь. Благодаря вам я изменился.
10. Благодарим людей, которые сделали нам добрые дела.
Вам сделали добро? Цените это и поблагодарите этого человека за его чистое и доброе сердце. В нашем жестоком мире добрые дела стали настоящей редкостью, и очень важно ценить, даже кажущуюся на первый взгляд незначительной, услугу. Даже если вы зашли в маршрутку, а вам уступили место – поблагодарите этого человека. Не ищите достаточно значимый повод для благодарности, благодарите даже по пустякам, ведь эта благодарность приносит особую пользу именно вам, а не только человеку, которого вы благодарите.
Выражайте благодарность за все добрые дела, и неважно, просили вы о них или нет. Если какой-либо человек, по вашему мнению, сделал для вас недостаточно добрых дел – все равно благодарите за то, что он успел сделать. Не пытайтесь упрекать его и пытаться понять, почему он так поступил, а просто поблагодарите. Отсылая благодарность во Вселенную, вы получите от нее еще больше благодарности в ответ, которая выразится в приятных событиях, происходящих в вашей жизни. И вы сами начнете притягивать к себе эти события.
Если вы не в состоянии вспомнить случаи, когда вам делали добро (и такое тоже бывает), поблагодарите своего самого близкого человека, просто за то, что он находится рядом с вами. Очень часто одного этого уже оказывается достаточно для того, чтобы ощутить счастье.
Я благодарю всех тех, кто делал мне добро. А их было в моей жизни очень много. И я благодарю каждого. Я благодарю всех тех, кто мне давал работу и возможность зарабатывать себе на жизнь. Я благодарю всех тех, кто дарил мне свою любовь и заботу, кто переживал за меня и поддерживал в трудную минуту. Я благодарю всех, кто был со мной рядом и в радости, и в горе. Я благодарю тех, кто меня лечил и исцелял, иногда делая невозможное, делая то, с чем не справился бы я сам.
11. Благодарим себя.
Последний по счету, но не по важности, шаг. Благодарите себя за то, что вы делаете для других людей. В нашей жизни часто случаются ситуации, когда мы помогаем человеку, отдавая всего себя, но так и не слышим из его уст слов благодарности. Это не беда, ведь вы всегда можете поблагодарить себя вместо него. После этого вам будет проще отпустить ситуацию.
Каждый раз, благодаря себя, вы транслируете эту благодарность на окружающий вас мир и других людей. Вы заглядываете в самый центр собственной души и своего сердца, и именно благодарность себе является завершением работы, которая была проделана на 10 предыдущих этапах.
Я благодарю себя за то, чем обладаю, за то чем делюсь с другими и отдаю. За то, что шаг за шагом одерживаю маленькую победу над собой. Я благодарю всех тех, кто занял свое достойное место в моем сердце.
Благодарность – это не просто привычный для большинства людей акт, который предполагает произнесение слова “Спасибо”, а величайший процесс, который исходит из сердца человека и позволяет ему ощутить любовь к близким и друзьям, к другим людям и окружающему миру. Но самое главное – посредством благодарности человек устанавливает связь с Вселенной, ощущая гармонию с ней и с природой. Он становится тем, для чего и был рожден. Он начинает ощущать искреннее счастье и любовь, которые ярче и дороже любых слов на земле.
Автор: Антон Ясыр
для сайта therapy.by