Постразводная депрессия: симптомы и лечение
К сожалению, разводами заканчиваются очень многие, даже на первый взгляд счастливые семейные союзы. Причин тому может быть очень много, а вот процесс образования эмоциональной пропасти, возникающей после расторжения брака, у всех очень похожий. Прийти в норму можно минимум - за год, максимум – никогда.
Первые две недели у расставшихся супругов присутствует определенная эйфория, ощущение свободы. Быть самому себе хозяином вначале кажется очень заманчиво и весело. Но после нескольких встреч с друзьями резко приходит чувство утраты. А вместе с ним ощущение огромной эмоциональной боли. Мысли о бывшей второй половинке не дают покоя ни на минуту. Наступает состояние апатии и отвращения к жизни.
Следующим этапом постразводного синдрома выступают сны. В сновидениях Вы общаетесь с бывшим супругом, словно ничего не произошло, а сам развод оказался сном. При пробуждении и понимании того, что изменить уже ничего нельзя вновь становится очень и очень больно.
Через 2-3 месяца - уже проще. Но здесь наибольшую опасность для психологического состояния составляют «голоса из прошлого». Рассказы Ваших общих друзей о том, как у бывшего супруга складывается жизнь, выступают определенными якорями. Они поднимают из глубин памяти картины прошлого, заставляя переживать их снова с пониманием того, что все безвозвратно потеряно.
Ускорить процесс постразводной реабилитации можно лишь постаравшись перестать воспринимать своего бывшего партнера жизни, как близкого и родного человека. Забыв его, Вы начнете становиться тем, кем Вы есть. Простить, понять, победить боль и этим навсегда отделить свою жизнь от его жизни – это экзамен небывалой сложности.
Отсутствие страха перед неудачным прошлым – залог уверенности в радостном будущем! Поэтому прошлое необходимо не переживать болезненно как свою неудачу, а оценивать словно со стороны. Неудачного опыта не бывает – это основа для того, чтобы больше не повторять прежних ошибок и стать мудрее.
Как только Вас с бывшим супругом ничего не будет связывать в эмоциональном плане, он перестанет Вам сниться. Он будет прощен и этим побежден. На месте глубокой эмоциональной раны в груди останется легкий шрам. Скорее как констатация факта, что что-то было, но завершив свой логический цикл, сошло на нет с прошлогодним снегом.
Автор: Светлана Задорожная для сайта therapy.by