Страх одиночества
Человек в течение своей жизни способен испытывать сотни страхов, но ничто не пугает человека так, как страх смерти и страх одиночества. От первого не застрахован никто – кто-то раньше, а кто-то – позже, чего тогда бояться? К одиночеству же человек не приговорен, и все в его руках, ведь каждый человек способен найти своего родного человека, который будет во всем его понимать и разделять горечи и радость. Тем не менее, страх одиночества способен сковывать волю даже самых общительных особей, окруженных большим количеством людей – ведь страх это не только то, что есть на самом деле, это то, чего мы боимся.
Рассмотрим, откуда возникает страх одиночества. А возникает он потому, что в обществе существуют социальные стереотипы, которые навязывают человеку общество. Государством организовываются парады, спартакиады, праздники и концерты – все ради того, чтобы люди находились в обществе друг друга, и никто не чувствовал себя одиноким. Но на самом деле создается не общность, а иллюзия общности. Тем не менее, главная цель достигается – человек в компании других людей ощущает себя нужным, любимым, ему становится весело и радостно на душе. Но стоит нам только на пару дней остаться наедине, как мы тут же начинаем ощущать одиночество и тоску, нас переполняет страх – а что, если это навсегда? Ощутив этот страх однажды, человек в течении жизни способен возвращаться к мыслям о нем, даже в большой компании друзей.
Одинокий человек завидует другому, которого постоянно окружают друзья и знакомые, который отлично проводит время, однако в большинстве случаев он завидует напрасно, так как человек может находиться в компании знакомых вовсе не потому, что ему с ними весело, а потому, что он боиться остаться один. Внешне человек может изображать безудержную радость, но внутри него живет тоска.
К счастью, есть и другая сторона медали – люди, которые даже в одиночестве не чувствуют себя одинокими. Я таких людей называю счастливцами и очень рад, что сам отчасти отношусь к их числу. Эти люди могут проводить в одиночестве 5 дней в неделю, занимаясь любимым делом, которое увлекает их настолько, что у них просто нет времени чувствовать себя одинокими. У них есть цель, которой они должны достичь, и совершенно неважно, сделают они это в одиночку или с кем-либо еще.
С точки зрения автора, проблема одиночества чересчур раздута в нашем обществе, и, прежде чем перейти к рассмотрению советов по преодолению одиночества, я предлагаю вам рассмотреть другую сторону медали. Быть может для людей, которые бояться одиночества, ниженаписанное как раз и будет лучшим подспорьем для искоренения чувства одиночества.
Одиночество, ты прекрасно! Людям, страшащимся одиночества, будет странно услышать о том, что каждый человек нуждается в нем. Во-первых, одиночество нужно человеку для того, чтобы осмыслить полученную за день информацию, выделить первичную и вторичную информацию, сделать из этого определенные выводы. Мы живем в век современных технологий, где скорость передачи информации достигает запредельных показателей и, если бы мы постоянно находились среди людей, наш мозг просто этого не выдержал бы. Если вы не видели фильм “Чего хотят женщины” (интересно, есть ли люди, которые не видели этот фильм) – обязательно посмотрите его, очень показательно. Главный герой слышал голоса всех особей женского пола, даже собак, и он не имел возможности побыть наедине, а потому чуть с ума не сошел. Он просто не успевал переварить всю полученную за день информацию. Уверен, что тогда он бы многое отдал за день, проведенный в полном одиночестве.
Во-вторых, общность порождает зависимость. Чем больше времени мы проводим с людьми, тем больше мы стремимся получить от них одобрение, похвалу и принятие. Иногда человек так заигрывается, что получение похвалы от других людей становится его основной целью и, если он таковой не получает, его настроение становится хуже не куда, он становится подвержен депрессии, весь мир видится в серых тонах. Когда же человек одинок, он самодостаточен. Ему нет нужды делать что-либо, что понравится другим людям и за что они его похвалят. Он делает то, что сам считает нужным и правильным. Еще одна позитивная сторона одиночество – за свои поступки не нужно ни перед кем оправдываться. Вы принимаете решение, и сами несете ответственность за него. Если вы хотите сегодня провести день вне дома, или, например, пойти в бар выпить виски и вернуться домой в 2 часа ночи (вкусные виски были вот и засиделись) – вы это делаете. И, когда вы возвращаетесь домой под “шафе”, вы не обязаны оправдываться, где вы были и почему так поздно вернулись – это абсолютно ваше дело, и больше никого.
В-третьих – свобода действий. Вы хотите сходить на футбол и насладиться игрой любимой команды? И вы идете на стадион, вместо того, чтобы ехать к “любимой маме” потому, что у нее умер 20-ти летний котик Барсик и у нее депрессия. Действительно, ведь такой молодой был еще. Чем не повод пропустить игру любимой команды.
В-четвертых – финансовая свобода. Вы сами распоряжаетесь своими честно заработанными средствами, а не копите кому-то на шубу, ведь пять лет назад вы случайно это пообещали.
В-пятых – возможность мыслить шире. Когда человек находится один, он может полностью сконцентрировать свое внимание на решаемой проблеме и найти уникальные варианты ее решения. Вы и сами можете на своем примере вспомнить, в какие моменты жизни вашу голову посещали самые уникальные мысли – в состоянии одиночества, либо в шумной компании.
В-шестых – отсутствие деградации. Поясним: все дело в том, что очень часто человек, дабы не чувствовать одиночества, проводит время в компании людей, которые на самом деле не слишком ему приятны, и которые по своему умственному развития, мягко говоря, ему уступают. У таких людей нет жизненной цели, они не хотят ни к чему стремиться и развиваться, они проводят время в шумных компаниях, где присутствует большое количество алкоголя. Естественно, будучи частым гостем в таких компаниях человек и сам становится похожим на свое окружение. Не знаю как вам, но я выбираю компанию людей, с которыми мне в первую очередь, интересно, и есть о чем поговорить, а не только ради того, чтобы не чувствовать одиночества.
В-седьмых, одиночество дает возможность переосмыслить проблемы на “холодную” голову.
Когда мы находимся в обществе людей, некоторым из них свойственно нагнетать обстановку, превознося проблемы, которые на самом деле не стоят этого. Тогда человек способен поддаться нервной обстановке и начать переживать насчет проблем. Однако, оставшись один, человек переосмысливает истинное положение дел и приходит к выводу о том, что не все так страшно, и проблему легко разрешить.
В конце концов, одиночество помогает в спокойной обстановке проанализировать свое окружение, понять, кто настоящий друг, а от кого одни проблемы, кто верен до конца, а кто готов предать при первой возможности. А проанализировав окружение и приняв соответствующие меры, человек защитит себя от потенциальных угроз непонимания и предательства.
Если же все вышесказанное не помогло вам принять все прелести одиночества, и негатив от него все же перевешивает, вот вам несколько очень дельных советов по преодолению одиночества:
1. Прекращайте все свое время проводить дома. Этот совет ломает чувство одиночества на части, и самое сложное в нем – решиться переступить через свои страхи и фобии, которые вы же сами себе и навязали: “люди не воспринимают меня всерьез”, “со мной никто не хочет дружить”, “я неинтересный собеседник” и т.п. Откуда вы знаете, интересно людям с вами, или нет, если вы с ними не общаетесь? В общении обе стороны должны его хотеть, но вы сами закрываетесь от людей и не впускаете их в свою жизнь, а потом удивляетесь: “Ну почему со мной никто не общается?”. Это все равно, что порезать на части провод от телефона и удивляться потом, почему никто не звонит. Поэтому, прямо сейчас вы одеваетесь и выходите на улицу. Покажите себя миру, выйдите из зоны своего внутреннего комфорта, начните общаться с людьми, и от страха одиночества не останется и следа.
2. Займитесь спортом. Купите абонемент в спортзал – этим самым вы убьете сразу трех “зайцев”. Почему трех? Во-первых, вы отвлечетесь от грустных душераздирающих мыслей об одиночестве. Во-вторых, вы улучшите свою физическую форму, а в-третьих, вы наверняка встретите в спортзале единомышленников – так слово за слово завяжется дружба, что нанесет ощутимый удар по позициям чувства одиночества.
3. Обучайтесь искусству снятия стресса. Только ни в коем случае не алкоголем и не тоннами шоколада – так любой может (к тому же, это не эффективно). Лягте на кровать, включите расслабляющую музыку и унеситесь в страну расслабления и покоя. Конечно, чтобы так расслабляться понадобится время, зато полученный эффект от регулярных расслаблений будет стоить того. Ну а если вы при расслаблении уснете – так даже лучше, ведь хороший и регулярный сон не даст проникнуть навязчивым мыслям об одиночестве в вашу голову.
4. Займитесь приятными для себя делами. Когда вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие, вы забывает обо всем на свете. У каждого человека есть такие дела, наверняка они есть и у вас. Кто-то может часами читать книги, кто-то – вышивать крестиком, а кто-то – медитировать. Занимайтесь любимыми делами каждый день, и мысли об одиночестве не застанут вас врасплох.
5. Используйте ароматерапию и принимайте витаминные комплексы. Это поможет поддержать здоровый жизненный тонус и расслабиться.
Что бы ни случилось, помните о том, что вы не одиноки. Вокруг вас много людей, и все, что вам необходимо – открыться для новых знакомств, дать людям шанс стать частью вашей жизни, и тогда ни о каком одиночестве не будет идти речь. И, конечно же, когда вам вновь станет одиноко, вспомните о той великой пользе, которую несет в себе одиночество, и используйте его себе во благо.
Автор: Антон Ясыр
для сайта therapy.by